Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Buat ibu mengandung yang ingin berpuasa perlulah meminta nasihat dan pandangan doktor terlebih dahulu. kalau yang ada masalah kesihatan tu biasanya doktor tak galakkan berpuasa kerana bimbang boleh memberi kesan buruk kepada kandungan. Kalau yang tak de masalah tu bolehlah teruskan niat berpuasa tu ye.

Lazimnya mindset kita akan cakap macam mana nak puasa sedangkan perut tak puasa pun lapar sentiasa. Betul tak?

So, ni nak share tips yang aku sendiri amalkan sepanjang mengandung sekarang ni. Even baru 4 hari, Alhamdulillah, tak terasa macam berpuasa pun.Badan rasa cergas je.

1. Jangan tinggal sahur. Masa sahur tu wajib ambil karbohidrat tau. Lebihkan protein dan sayur-sayuran.
   
2. Jadikan kurma sebagai jajan. Bermula lepas berbuka puasa tu, sambil tengok tv atau buat apa sahaja, isikan mulut dengan mengunyah kurma. Ramai yang tahu kelebihan kurma kan? So, amalkanlah. hehe.
   
3. Minum air kosong secukupnya. Seperti mana kurma, air kosong pun perlu diambil dengan kerap. jangan tunggu dahaga baru nak minum. Kalau boleh, sediakan botol air kosong tepi katil, setiap kali tejaga malam, selagi belum imsak, minum air kosong tu.
   
4. Jangan paksa diri untuk buat kerja yang memenatkan pada waktu siang terutamanya waktu pagi. Contohnya nak mengemop lantai atau apa saja kerja yang anda rasa memerlukan banyak tenaga. Buat sebelah petang jika tenaga berlebihan, atau buat saja pada malam hari.
   
5. Mindset paling penting. kena set dalam otak, aku tak penat, aku tak lapar, aku nak puasa. Bila dah set macam tu, insyaAllah otak akan hantar signal pada badan. Masa tu kita akan rasa tenaga berlebihan. hahaa. Kalau duk pikir, lapar je memanjang, orang tak mengandung pun tewas. hehe.
   
6. Amalkan meminum air nabeez. InsyaAllah tak terasa lapar atau dahaga sampai ke petang. Ibu yang menyusukan pun boleh cuba. 

Read More

Second Pregnancy

Alhamdulillah diberi kesempatan sekali lagi untuk merasai nikmat mengandung. Mingu ni dah masuk minggu ke 30++ usia kandungan. Tersenyumm bahagia sambil mengira detik nak skin to skin dengan baby.

Alhamdulillah mengandung kali kedua sama je dengan mengandung kan Amni dulu. takde alahan dan sakit yang teruk-teruk. Masih mampu berpuasa penuh setakat hari keempat ni. Malah mengandung kali ni bacaan hb lebih improve berbanding mengandungkan Amni dulu. haha. Kalau masa mengandungkan Amni dulu asyik merah je tulisan hb tu.

Apa beza mengandung kali pertama dan kedua?

Bagi aku, mengandung kali kedua ni kena paksa diri untuk jadi kuat. Kalau hari tu rasa lemau-lemau ke, kena jugak lawan rasa lemau tu. Sebab dulu masa anak sulong, kita just perlu bagi perhatian kat suami. Kalau tak larat, boleh je golek-golek tak payah hirau suami. tau-tau makanan dah tersedia. Kalau balik kerja rasa penat, boleh rehat sepuasnya. Tak payah hirau mende lain. Suami pun faham.

Tapi yang kali kedua ni mencabar sikit sebab kita ada anak yang sulung. Anak sulung ni, dah tau nak dapat adik, meragamnya lain macam. Tak nak sangat dekat papanya. lebih manja dengan mama. Mungkin terasa seolah-olah kasih sayang nanti dibahagi dua gitteww. Kalau balik keje, penat ke apa ke, tetap kena layan dia. Mandi pun dia tak nak ngan husband. Terpaksa la mak buyung ni jugak pergi mandikan. Sebab tu aku cakap mengandung kali kedua ni kena kuatkan diri. Nak rilek-rilek goyang kaki tu mintak maaf la. Baru nak baring sikit, "Mama, bangun..main masak-masak" "Mama, bangun, jom baca buku". Huhu. Nak tolak pun tak sampai hati. layankan aje. Perasaan mak-mak sangat kan?

Semoga dipermudahkan urusan sepanjang kehamilan dan urusan bersalin nanti.

**Akhir-akhir ni cepat betul naik darah. Haishh, semoga diberikan kesabaran yang tinggi dalam apa jua keadaan.

Read More