9 Langkah Mudah Urutan Perineum Bagi Mengurangkan Risiko Terkoyak Semasa Bersalin

Urutan bahagian perineum ini amat digalakkan dilakukan oleh ibu hamil kerana ia sedikit sebanyak dapat memudahkan proses kelahiran yang bakal dilalui. Urutan ini boleh mula dilakukan seawall minggu 34 kehamilan sehingga tiba saat melahirkan bayi.

Urutan ini boleh dilakukan sendiri di rumah, satu hingga dua kali sehari menggunakan minyak yang berasaskan bahan semulajadi seperti minyak zaitun, minyak kelapa dara, minyak kelapa dan lain-lain. Elakkan menggunakan minyak bayi, jeli petroleum atau apa jua jenis minyak yang mengandungi bahan kimia.

Masa yang paling sesuai untuk melakukan urutan ini adalah sejurus selepas mandi kerana bahagian perineum pada masa ini lebih lembut dan lebih selesa disentuh. 

Menurut kajian, urutan ini dapat mengurangkan koyakan pada bahagian perineum lalu boleh mengurangkan risiko episiotomy. Urutan ini dimulakan dari lubang dubur ke lubang faraj. Kebanyakan wanita yang mengamalkan teknik ini melaporkan mereka tidak mengalami kesakitan di bahagian perineum dalam tempoh tiga bulan selepas bersalin.

Langkah demi langkah

1.       Cuci tangan anda dengan sempurna. Pastikan kuku sentiasa pendek.

2.       Kedudukan yang sesuai untuk melakukan urutan ini adalah dengan bersandar pada bantal di atas katil atau sofa dengan lutut dibengkokkan ataupun duduk ditandas. Dapatkan kedudukan yang selesa dan pastikan lokasi urutan adalah selamat dan tiada gangguan.

3.       Sapukan jari dengan minyak pilihan anda.

4.       Masukkan satu jari kedalam dinding faraj iaitu lebih kurang1 hingga 1.5 inci ke dalam faraj.

5.       Pastikan empat jari lagi dibahagian punggung.

6.       Tekankan ke bawah iaitu kea rah dubur dan ke sisi sehingga mengalami sedikit rasa regangan.

7.       Tetapkan keadaan tersebut selama satu hingga dua minit.

8.       Gerakkan kesemua jari mengikut bentuk U dan lakukan berulang kali. Urut selama mana yang anda mahu atau sekurang-kurangnya 5 minit setiap sesi.

9.       Selepas selesai melakukan urutan, buat kemutan di bahagian faraj sama seperti anda hendak menahan kencing atau menahan angina keluar. Tahan selama 10 saat dan lepaskan 10 saat. Ulang sehingga 10 kali.

Info

Urutan ini tidak dibenarkan jika anda mengalami jangkitan di bahagian faraj. Seeloknya, dapatkan pandangan doctor terlebih dahulu sebelum melakukan urutan ini. Selamat mencuba!

Read More

5 Tips Pujuk Anak Supaya Suka Makan Sayur

Sebut je pasal sayur, mesti kanak-kanak dah tarik muka, mencebik dan tak kurang juga terus mati selera makan. Susah betul nak didik anak-anak ni makan sayur. Beri sayur macam kita beri racun pulak gaya kanak-kanak ni kan.

Tak payah cerita pasal orang lain, adik-adik aku sendiri pun tak de sorang pun yang makan sayur kecuali aku. kalau masak sup, daun bawang atau daun sup yang kita tabur tu pun diorang akan kutip satu satu untuk letak tepi. Mengucap panjang bila tengok.

So kalau boleh kami tak nak lah Amni nanti besar jadi macam tu. Sebab tu kena ajar dari kecil orang kata. hehe. So, disini aku nak share sikit tips untuk pujuk anak makan sayur. mana lah tahu besar-besar nanti Amni dah pandai memilih ke kan.

1. Berikan contoh yang terbaik

Corak pemakanan ibubapa biasanya mempengaruhi amalan pemakanan anak-anak dirumah mahupun diluar. Kalau ibubapa jenis tak makan sayur, anak-anak nak kenal sayur dari mana yedakk? Oleh itu, cara terbaik adalah mulakan corak pemakanan yang sihat dengan memilih sayur-sayuran sebagai contoh terbaik buat anak-anak anda. Kalau boleh jadikan sayur lauk wajib ada setiap kali waktu makan.

2. Jadikan sayur satu makanan yang menyeronokkan

Kanak-kanak suka bermain dan tidak kira waktunya. Jadikan anak kecil kita sebagai watak dinasor yang perlu makan tumbuhan seperti brokoli untuk hidup. Lima supan brokoli dapat memberikan si kecil anda tenaga untuk berlawan dengan dinasor lain, pasti mereka seronok dan secara tak langsung anak kita akan makan sayur-sayuran secara tidak langsung.

3. Jom sediakan makanan bersama-sama

Libatkan anak-anak anda dalam penyediaan dan juga membeli belah barang dapur terutamanya di bahagian sayur. Minta tolong mereka untuk bantu anda di dapur dengan membasuh sayur atau mencuba sendiri makanan yang mereka buat. Mereka tentu lebih teruja untuk makan makanan hasil air tangan mereka sendiri.

4. Pujuk mereka untuk cuba

Penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa kanak-kanak pada mulannya menolak untuk makan sayur perlu didedahkan kepada mereka sekurang-kurangnya 8-10kali supaya makanan tersebut diterima. Oleh itu, ibu bapa tak boleh cepat berputus asa tau. Beri peluang kepada mereka untuk perlahan-lahan menerima kehadiran sayur dalam hidup mereka. Hehe.

5. Ubah persepsi anak-anak

Kanak-kanak kadang-kadang menganggap sayur ni sebagai satu musuh utama dalam makanan. Ibu bapa perlu memainkan peranan dengan memberitahu kebaikan sayur-sayuran kepada mereka. Beritahu mereka apa akan jadi kalau tak makan sayur. Jadikan aktiviti makan sayur-sayuran sesuatu menyeronokkan dan bukan sebaliknya. Berikan sayur-sayur yang bewarna-warni agar mereka tidak merasa bosan dengan warna yang sama.

Bagi kanak-kanak yang tak suka makan sayur, para ibu mesti lah pandai mempelbagaikan cara masakan supaya anak tertarik dan tak jemu untuk menikmatinya setiap hari.

Pelbagaikan Cara Masakan

Sup.

Sayur-sayuran seperti sawi, bayam, kubis dan seleri sangat sesuai untuk dijadikan sup. Tambahkan ayam dan telur dalam sup untuk memberi rasa yang menarik disamping melengkapkan nutrient pemakanan anak anda.

Goreng

Tak salah untuk memberikan anak anda sayur yang digoreng, tetapi ia haruslah digoreng dengan minyak yang sedikit dan jangan diigoreng terlalu lama untuk mengelakkan khasiat sayur itu hilang.

Celur

Celurkan lonnak merah, asparagus, brokoli atau bunga kobis dan cicah bersama mayonis atau sos. Tentu ianya menyeronokkan dan lebih berkhasiat berbanding makanan segera yang lain.

Kukus

Jika ingin mengukus sayur-sayuran, pastikan ia tidak dikukus terlalu lama kerana sayur yang dikukus terlalu lama boleh menjadi lembik dan tidak sedap untuk dimakan selain khasiatnya juga boleh hilang.

Salad

Cara paling mudah dan simple untuk menyediakan sayur-sayuran adalah mmbuat salad. Tambahkan sedikit buah-buahan atau kismis untuk rasa yang lebih seimbang dan menyelerakan bersama sos thousand island.

Kek dan roti

Jika kek dan roti menjadi si kecil, anda boleh menyediakan kek ataupun roti berperisa sayur-sayuran seperti kek lobak merah atau roti kentang.

Jus

Sayur-sayuran juga boleh dijadikan jus. Tak salah rasanya anda cuba buat jus daripada timun dan lobak merah buat si kecil. Anda boleh menucbanya dan jadikan ia minuman kegemaran di rumah.

Lepas ni boleh la praktik kan. Kalau anak-anak tetap juga tak nak makan sayur, cuba bagi diorang Vitalea for Kids. Perisa anggur. InsyaAllah khasiat sayur yang diorang tak dapat dari pemakanan seharian tu boleh di 'top-up' melalui suplemen ini. 

kalau berminat boleh lah contact kita ye.

Vitamin Cantik Sihat
sms/ WhatsApp : 0139139891
email : najihahsahami@gmail.com
Jadual pengambilan berkesan akan diberikan secara percuma.

Read More

Tips Kurus : 8 Makanan Untuk Berdiet

Ramai orang yang dah mula berkira-kira untuk menguruskan badan sempena Syawal yang bakal tiba. Ada juga yang mengambil kesempatan ke atas Ramadhan yang akan datang untuk mengamalkan pemakanan sihat sambil menguruskan badan. Jom semak apakah makanan makanan yang boleh membantu anda untuk tampil langsing di hari lebaran nanti. Baru lah cun pakai kebaya nuonya nanti..yedak?

1. Kurus dengan sup sayur

Makan makanan yang mengandungi banyak air seperti sup akan memberikan kesan cepat kenyang. Khasiat yang terdapat pada sayur-sayuran pula akan membantu untuk mendapatkan tenaga, zat dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Cara ini mampu mengawal nafsu makan anda dari makan dengan berterusan.

2. Diet epal hijau

Sebiji epal dianggarkan mengandungi 3 gram serat. Serat membantu penghadaman dan dapat mengelakkan daripada sembelit. Serat juga membantu membersihkan sistem badan dan meningkatkan metabolisma. Epal hijau sesuai dijadikan makanan pilihan bagi mereka yang berdiet kerana ia kaya dengan nutrien tambahan dan kalori.

3. Bakar kalori dengan air sejuk

Sesetengah berpendapat bahawa minum air putih atau air suam sahaja sudah mencukupi. Namun ada pendapat lain mengatakan amalan ini boleh dipertingkatkan keberkesanannya dengan meminum air masak yang disejukkan terlebih dahulu. Amalan meminum lapan gelas air sejuk dalam sehari dikatakan membantu membakar 200 kalori sama seperti berlari sejauh 4.8km.

Tips Minum Air Kosong 3 Liter Sehari.

4. Buah tin hapus kolestrol jahat

Buah tin mengandungi kalsium, zat besi, vitamin B6, vitamin E, potassium dan kaya dengan serat yang tinggi. Vitamin dan mineral ini sangat diperlukan untuk menjaga dan memelihara tubuh. Amalan memakan buah tin dapat mengawal nafsu makan, mengurangkan kolestrol jahat dan seterusnya mampu menurunkan berat badan dengan berkesan. 

5. Minuman detoks

Pengambilan minuman pembuangan lemak ini semakin popular dalam kalangan mereka yang giat menurunkan berat badan. Minuman ini menggunakan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti oren, limau nipis, lemon dan limau gedang yang membantu mengubah lemak kepada tenaga. timun pula dapat membuatkan anda rasa kenyang dan seterusnya mengurangkan pengambilan makanan. Apabila toksin sudah dibuang, maka lebih mudahlah proses pembakaran lemak berlangsung ketika bersenam. Dan makin cepat jugaklah berat badan anda turun.

6. Kenyang dengan bijirin

Bijirin adalah sarapan yang sangat baik untuk kesihatan. Jika anda mengambil bijirin sekurang-kurangnya lima kali seminggu, ia dapat mengurangkan risiko obesiti dan diabetes berbanding sarapan dengan makanan yang lain. Bijirin mengandungi serat dan kalsium yang dapat membuatkan anda rasa kenyang. Contoh bijirin? OAT. 

7. Rempah membakar lemak

Tahukah anda, sesetengah rempah seperti halia, cili, lada hitam, biji sawi dan jintan manis didapati boleh membakar kalori? Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh badan, so, jom masak tumis sawi dan masukkan lada hitam lebih sikit. Nyamss.

8. Kurangkan makanan berkanji

Kurangkan pengambilan berkanji seperti mee, pasta atau roti. Anda digalakkan untuk mengambil lebih sayuran dalam setiap hidangan. Elakkan lemak dalam masakan. Amalan ini mampu membuang 100 hingga 200 kalori dan seterusnya mengurangkan berat badan.

Mudahnya berdiet kan? Nak diet dengan cara lebih mudah? JOM KE SINI.

Read More

Supplemen Tak Berkesan?

Assalamualaikum w.b.t.

dah cuba makan bermacam tapi tak pernah berkesan. rasa kecewa sampai tahap nak bunuh diri je rasa kan? lepas tu dalam hati mengutuk-ngutuk si penjual kononnya menipu la, barang tiruan la bla bla bla. pernah renung-renung cuba mencari di mana silapnya tak?

Apa yang patut dibuat kalau rasa macam supplemen ni macam tak berkesan je. macam menipuuu je.

Cuba muhasabah diri kejap. vitamin yang sepatutnya makan 2 biji 3 kali sehari contohnya, korang makan berapa biji? berapa kali? ada ikut aturan? ada minum air masak yang banyak? ambil la apa-apa jenis vitamin atau supplemen sekali pun, perkara paling penting adalah kena minum air kosong  sekurang-kurangnya 2L sehari. tak amek supplemen pun kena minum air kosong yang banyak jugak tau. Lepas tu ambil supplemen mengikut aturan dan tolong lah konsisten. okeyh sayang sayang semua?

Paling penting sekali adalah hubungi penjual berkenaan. tanya penjual yang korang beli produk tu, kenapa tak berkesan? cerita semua masalah yang timbul atau apa yang anda rasa lepas ambil supplemen tu. Tetapi kebanyakan pembeli ni, bila ada masalah, terus stop guna. tukar produk lain cepat-cepat. No no no. jangan macam ni kawan.

supplemen amek masa 90 hari tau untuk menunjukkan kesan atau serasi dengan badan sepenuhnya. dan, ianya bertindak bergantung pada badan seseorang. means, kalau si A amek 2 minggu set slim, dah turun 2 kg..kita amek 2 minggu set slim yang sama cuma turun 0.5kg je. jangan cemas, sebab badan B lain, badan A lain.

selian daripada tu, sesetengah supplemen tak boleh di ambil bersama dengan ubat atau supplemen lain. ini mungkin boleh menyebabkan  kurang penyerapan supplemen oleh badan kita. bila badan kita tak dapat menyerap supplemen atau ubat tu dengan sempurna, jangankan kesan ubat, kesan supplemen pun mungkin tak kan menjengah. oleh itu, dapatkan panduan pengambilan yang betul dari penjual anda. mungkin anda boleh jarakkan 2 atau 3 jam antara supplemen atau ubat ubatan. bagi satu satu diserap oleh badan. badan pun tak pening, kita pun happy.

so lepas ni, jangan skip-skip supplemen lagi. minum air kosong banyak-banyak tau. kalau ada masalah, cepat-cepat hubungi penjual supplemen yang kita beli supplemen daripadanya. please. kalau penjual tak bagi jawapan memuaskan boleh rujuk peniaga lain. sebab itulah pentingnya kita membeli daripada penjual yang bertanggungjawab.

sekian    :)

Berjimat dengan bijak bersama Shaklee.

saya SID anda,
Najihah (1092621)
0139139891
Fb : Najihah Sahami
FB Page : Vitamin Cantik Sihat
email : najihahsahami@gmail.com

Read More

Tips Untuk Kulit Muka Kering

Assalamualaikum w.b.t.

hari ni saje rajin nak menaip. kebetulan selsema melanda sekarang ni. habis tong sampah penuh ngan tisu daku. hehe. kalau musim selsema macam ni, mesti kulit muka especially yang dekat tepi-tepi batang hidung tu menggelupas kekeringan. dah la memang jenis kulit ni agak kekeringan.

so kali ni saje la kononnya nak share Tips Untuk Kulit Kering. semua point ni ada yang dapat melalui google, ada yang melalui pembacaan majalah dan surat khabar, macam-macam lah. jom kita satukan semua.

1. Minum banyak air putih.
   
   
   kulit menjadi kering akibat terhidrasi. oleh itu, untuk mengelakkan badan kita terhidrasi, kita perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong. tapi saya tau, memang susah untuk minum air sebanyak tu sebab kita akan cakap, buncitla perut, kembong air la apa la. 8 gelas tu dalam masa sehari, bukan sekaligus ye tuan puan. secara puratanya 24 jam bahagi 8 gelas, means, setiap tiga jam kita minum air segelas. tak susah kan?
2. Gunakan losyen pelembap
   Jalan mudah paling drastik hasilnya. hehe. kegunaan losyen memang untuk melembapkan kulit, so, before keluar atau lepas naik mandi, amalkan memakai losyen pada badan. sekarang ni dah terlalu banyak jenama losyen yang ada kat pasaran. pilih yang mana berkenan dan sesuai dengan kulit anda. ohh..satu tips yang baru saya belajar tadi, sapu losyen masa kulit tengah lembap. contohnya lepas naik mandi. masa tu kan kulit kita lembap semulajadi lagi. sapu lembut-lembut macam dalam iklan losyen tu. hehe.
3. Elakkan mengasari kulit.
   
   Cewwah..ayat mengasari tu macam serius je kan. what i mean is, kalau boleh, elakkan guna berus atau sesuatu yang tajam secara direct pada kulit. selain boleh menyebabkan kulit kering menjadi lebih serius, perbuatan ini juga dikhuatiri boleh menyebabkan luka pada kulit. hiks, even kalau nak menggaru pun, jangan kasar-kasar tau. kuku kita tu pun boleh tahan tajam kan.
4. Elakkan berada dalam tempat yang berhawa dingin terlalu lama.
   
   ini kerana, penghawa dingin akan menyebabkan udara menjadi kering. oleh itu, kulit kita akan cepat terhidrasi dan seterusnya akan menyebabkan kulit menjadi kering. jika perlu sapukan losyen sebagaimana yang disyorkan sebelum ini sebelum memasuki kawasan berhawa dingin ini.
5. Elakkan mengguna pencuci muka jenis berbuih.
   
   Ini kerana, pencuci muka yang terlalu berbuih ini akan menarik kelembapan pada muka dan akan menyebabkan kulit muka menjadi lebih kering. sebaiknya guna pencuci muka yang diperbuat daripada bahan semulajadi contohnya set Enfuselle daripada Shaklee.
6. Mengambil supplemen.
   
   sebelum kita baiki luaran, harusla kita perbaiki dalaman dulu kan? ibaratnya rumah yang dicat indah diluar, tapi di dalam tiangnya hampir roboh, dindingnya menunggu retak. cat seindah syurga sekalipun tidak bermakna. hehe. amalkan pengambilan vitamin E untuk melembapkan kulit dan vitamin C untuk menghasilkan kolagen yang boleh membuat kulit lebih anjal dan gebu. 

sekian tips untuk kali ni. dulu saya pun jenis yang tak berapa nak menjaga muka. sebab tu jerawat senang tumbuh. lepas tu kalau kulit kering, pakai bedak, mesti bertompok-tompok bedak tu. sakit hati sangat okey. sekarang ni alhamdulillah, dah ada kesedaran. air kosong pun memang 2 botol yang 1.5liter tu saya wajib habiskan sebelum 9 malam. tu cara saya disiplinkan diri saya. hehe.

ohh selsema..balik nanti tak sabar nak telan Vitamin C 500mg. Selain untuk kulit, jangan tak tau, Vitamin C ni pun boleh meningkatkan sistem imun badan. boleh buat masker jugak tau. Nahh, saya belanja cara nak buat masker Vitamin C sekali. hehe.

berminat untuk mendapatkan produk Shaklee?

berminat untuk menjadi Shaklee Independent Distributor?
segala bimbingan akan diberi secara percuma.

saya SID anda,
Najihah (1092621)
0139139891
Fb : Najihah Sahami
FB Page : Vitamin Cantik Sihat
email : najihahsahami@gmail.com 

Read More

Cara Mudah Berhenti Merokok

Assalamualaikum w.b.t.

wahh..macam tak percaya je dah masuk bulan puasa. dah 13 hari berpuasa tapi hari ni baru mampu update blog pepel nih. Salam Ramadhan semua.

Alhamdulillah setakat 12 hari berpuasa ni masih berbuka kat rumah dengan jayanya. Hati kecil teringin nak berbuka kat kedai makan actually, tapi bila mengenangkan suasana kat kedai yang selalu sangat tercium asap rokok yang mampu menyekat selera makan anak tekak tu terus je rasa berat hati. Opss, gua anti dengan bau asap rokok okey. huk huk.

dear perokok sekalian alam, berhenti merokok kini lebih mudah dengan Vivix daripada Shaklee.Vivix Shaklee ini bertindak untuk menggantikan sel-sel yang telah dirosakkan dengan sel-sel yang baru. Boleh rujuk kepada video testimoni di bawah, selepas beberapa hari mengambil sesudu teh Vivix, beliau merasakan seperti pahit bila mahu merokok. Seolah seperti kali pertama mahu merokok. VIVIX membantu untuk memperbaiki dan memperbaharui sel-sel tersebut.

Cuba paksa diri untuk melihat video testimoni tersebut, insyaAllah bermanfaat buat membantu perokok-perokok tegar. Perokok ni, kalau kita sesama kita nasihat atau cakap memang tak makan saman bak kata orang Terengganu. Try suruh diorang dengar pengakuan perokok tegar ni sendiri kot-kot terbukak pintu hati tu kan.

Side Effect?
perokok-perokok mampu berhenti merokok dengan mudah, tanpa demam, tanpa sakit. selain tu, jangan tak tau Vivix ni pun mampu mencegah sakit jantung dan membaiki sel-sel kulit yang rosak akibat merokok.

berminat untuk membuat pembelian boleh klik link dibawah.

Membuat Pembelian VIVIX Secara Online

selesai je buat pembelian dengan klik-klik hujung jari je, anda boleh terus message atau Whatsapp 0139139891 untuk konsultasi dan pot pet pot pet dengan saya berkaitan Vivix ni. nk tanya berkaitan produk pun boleh, manala tahu nak mintak pencerahan kan.

Katakan tidak pada rokok. Nafas segar tanpa rokok. Keluarga bahagia, kesihatan terjamin tanpa rokok.

Read More

Tips Untuk Suami Semasa Isteri Mengandung

Tips ni khas untuk suami-suami yang isteri atau isteri-isteri beliau mengandung je la ye. jika anda seorang suami, tapi isteri anda tak mengandung, mungkin boleh digunapakai sekiranya si isteri anda menghadapi saat-saat bulan mengambang. hikss. simptom dan perangai lebih kurang je. cuma kalau isteri yang mengandung, kena bayarrr lebih la... hehe

1. Peka terhadap permintaan/keperluan.
   bila isteri mula tau yang dia mengandung, setiap permintaan tu memang agak kencang jugak la. kejap nak makan tu. kejap nak makan ni. kejap nak tu. kejap nak ni. boleh pening si suami kalau tak memahami. lepas tu kan, kalau misal kata, isteri ada sebut nak something ke..jangan peram lama sangat permintaan isteri tu. nanti hati dia membengkak. lepas tu mula la pikir, suami kita tak sayang kita la. suami kita tak bertanggungjawab la. bla bla bla. over kan perempuan punya pemikiran. yess. kami sentiasa berfikir di luar kotak. lepas tu perang dingin. haa. takmau takmau takmau. tapi sang isteri kena beragak jugak la ye. jangan ikut emosi sangat. kalau rasa si isteri belum makan dari pagi, cuba pujuk isteri untuk makan walaupun sikit demi bayi. jangan buat tak tau je. nanti isteri pikir, laki aku ni tak kisah agaknya aku mati kebulur pun. sobbss.
   
2. Banyakkan bersabar.
   yang ni memang wajib la kan. banyak-banyak sabar ye wahai sang lelaki dalam menangani masalah perempuan ni. lagi-lagi time pregnant nih. emosi kejap ke atas. kejap ke bawah. tak leh salahkan perempuan jugak. masa ni hormon mana nak stabil. kadang-kadang, benda kecik pun boleh bawak rajuk yang panjang. suami kena pandai-pandai la ye. takkan masa bercinta je pujuk bukan main. buat video, nyanyi lagu, beli hadiah bagai. kannnn?? hehe
   
3. Simpan duit banyak-banyak.
   serius kau yang ni. nampak macam materialistik kan, tapi hakikatnya, yang ni penting tau. saving. yess. menyimpan la sikit-sikit untuk beli keperluan bayi nanti. keperluan isteri masa mengandung lagi. kalau isteri mengandung, banyak jugak kena habiskan untuk kegunaan time mengandung je. selipar kena yang selesa-selesa kononnya. baju kena yang gebang-gebang ala-ala baju kelawar. semua butuh uang dong. barang bayi kalau anak sulong lagii la banyak guna duit. semua kena beli baru. hikss. Mish untung. sebab adik bongsu baru 5 tahun. so, banyak barang leh pawww dari umi je. selebihnya nak jugakkk beli baru. hee.
   
4. Jadi la suami mithali. 
   ringankan beban si isteri sekali sekala tak salah. bukan dia mengandung anak orang lain pun kan. hehe. kalau isteri bekerja, sekali-sekala, tolongla isteri duk dapur. potong-potong bawang, sayur. teman isteri duk dapur. borak-borak tanya pasal baby, ada tendang ke tak. ada nakal-nakal ke tak. hikss. sweet je kan. kalau balik dari berjalan-jalan, sebelum tidur tu, urut-urut kaki isteri yang konfem penat duk bawak anak kita dalam perut tu. memang la kadang-kadang isteri menolak, sebab dia rasa macam menyusahkan. tapi be gentleman bro!! isteri sebenarnya suka ada orang bagi perhatian kat dia time-time dia rasa lemah. believe me. :)
   
5. Puji Isteri.
   simple je kan. orang perempuan ni, bila dah mengandung. sebulan, dua bulan, tiga bulan, duk runsing pasal morning sickness je. mabuk-mabuk. muntah-muntah. dah masuk bulan-bulan seterusnya morning sickness pun dah kurang, runsing pasal perut makin besar. hiks. memang la besar kan dari hari ke hari, dah benih tu duk bercambah, membesar. seronokk tau. tapi tak seronok bila pikir, hilang bentuk badan. takut nanti suami cari lain. banyak kes yang kita dengar kan?? so, selalu la puji isteri awak tu. comel apa perempuan mengandung. naik seri wajah. perangai pun dah jadi cam budak-budak balik. selain dapat meningkatkan keyakinan diri si isteri, dapat hilang stress jugak tau. dapat tambah semangat jugak kita nak bawak kandungan ni. hee.
   
6. Sama-sama berusaha menjadi yang terbaik.
   yeahh. tu yang terbaik. sama-sama jaga solat. sembahyang berjemaah banyak-banyak. sama-sama baca surah Maryam dan Yusuf yang dikatanya selusuh untuk perempuan mengandung. wallahu'alam. tapi umi nasihat suruh baca sama-sama. ngaji sama-sama. sweet kan. Mr. Arrogant pun menangiss kau. haha. selusuh terbaik adalah yang dibuat oleh suami tau. 

akhir kata, jadilah seorang suami yang SUPERB sepanjang isteri anda mengandung. semoga anak yang bakal dilahirkan nanti juga seSUPERB ibubapanya. :)

Read More

Tips Mengambil Hati Budak Kecik

selalu kita dengar tips amek ati suami, mertua, family dan yang sama waktu dengannya. jarang pulak kita dengar pasal amek ati budak kan. budak..ye..budak kecik. budak-budak yang kecik. apa, korang ingat budak kecik boleh layan kasar-kasar ke kalau nak bagi dia suka kat kita. espeselli korang yang nak mengorat janda anak berderet. memang patut baca lahhhh. haha.

1. ketahui kesukaannya.
   lain budak lain benda yang dia suka tau. ada budak jenis suka mainan, ada budak suka citer-citer power rangers. ada jugak budak suka makanan. so, bila korang dah target kemas-kemas kesukaan budak tu, kalau korang jumpa mereka, ringan-ringan kan la untuk bawak benda yang dia suka. ahahaha. orang banyak duit boleh laaaa buat macam ni kan..ishh.
   
   
2. bergurau.
   tahniah la pada sesape yang ada sense of humor. budak-budak suka orang macam ni. pandai bergurau ngan budak. ai yang melihat pun tergeli hati plus terusik hati. erkk. terusik hati? hahha. bahaya-bahaya. bila budak kecik dah suka ngan kemesraan kita..mesti dia nak jumpa kita selalu. plussss...dia senang nak ingat kita. ehee..
   
   
3. sentuhan
   sambil-sambil korang bersembang ngan ahli keluarga budak kecik tu, tak kisah la mak ke kakak ke abang ke whoever okehh..belai-belailaaaa sikit budak kecik tu. mesti dia suka. pegang-pegang rambut dia ke. tapi kalau budak tu jenis tak suka di sentuh-sentuh pandai-pandai la. kang kena cop gangguan seksual pulak. maklum la, skang kan banyak penderaan seksual ke atas kanak-kanak. 

seronok tau baik-baik dengan budak kecik. diorang tak pandai menipu..diorang menghiburkan. Mish suka cium budak kecik, hilang semua penat ngan tensen kalau dapat peluk dan cium diorang. hehe. rasa macam tak nak bagi Iman besar..biar dia kecik camtu je. boleh? hahaha.

cakap ngan budak kecik ni, tak boleh marah-marah. tak boleh kasar-kasar. tapi, tak boleh lembut sangat jugak. haishhh. 

Read More

Tips Menangani Orang Miang, Gatal, Tak Sedar Diri atau Gangguan Seksual!

Fuh fuh fuh..jangan semput dulu baca tajuk tu ok. Saje kasi panjang. Lagi panjang lagi mantap. Kua kua kua. Hipotesis yang tak boleh pakai langsung. Hehe.

Sebenarnya, dalam dunia reality, kat mana-mana kita pergi mesti ada orang yang jenis miang, gatal, gelenya, geletik, tak sedar diri dan yang hebattt sikit gangguan seksual. Tak kisah la macam mana bentuk perangai annoying yang menggelikan tu berlaku pada korang semua. Yang pasti, di dunia reality, memang ada manusia yang mengannoyingkan seperti ini. Kalau korang hidup dalam fantasi, sila blahh jauh-jauh. Sebab kat dunia fantasi, semua kehidupan adalah perfect. Hisyy. Tak berpijak di bumi yang nyata betul. Ehee..

Apa yang korang buat bila berhadapan dengan this menggelikan people eh?

Jerit kuat-kuat.

Yess. Mish memang suka guna cara ni. bila dia dekat je, lepas tu dia nak cakap something yang annoying atau even nak main cuit-cuit hidung je, dengan kuasa suara bergegar, I jerit kuat-kuat. Biar satu alam dengar. Padan muka dia. Lepas jerit tu buat-buat la tambah ayat macam “ Ish, apa ni?tak suka laa”. Haha. Kasi malu. booooooooOO!

Ingat-mengingati.

Mungkin masa dia nak buat tu, dia terlupa yang dia ada bini atau awekss. So, apa kata sound sikit, “ weh, ingat ke bini sikit. Sepakk kang. “ lepas tu korang buat la gelak-gelak sikit. So kalau dia nak beringat-dia beringat la. Kalau tak, hempuk je kepala dia ke dinding. Dayus betul la.

Bo layan.

Ehee. Tetiba kuar perkataan ‘bo’ tu. Bo tu means, layan lebih kurang. Lagi baik jangan layan terus. Nampak je dia 10km nak dekat ngan korang. Korang cepat-cepat blah. Pastikan dia perasan korang saje nak menjauh. Biar dia terasa. Hisy. Takkan dah tau dia jenis gatal-gatal camtu kita nak lagi dekat kot. Kalau gitu ampa pun miang sama la aih. Hehe.

Buat report.

Nak lagi best? Buat je laporan. Kalau dah melampau sangat takkan nak pendam kot. Tak sayang tubuh ke? haha. Buat je aduan. Tapi hati-hati. Takut dia berdendam. Kang dapat gangguan yang lagi teruk. Hehe. Tapi kalau tak mengadu camni, kena jugak. Nak keluar rumah pun seram kot kalau ada orang macam ni. kan kan kan.

Pada pendapat Mish, mereka ni jadi macam ni maybe sebab:

• Baru terlepas dari hutan. Tak pernah tengok manusia berlainan jantina.
• Kurang kasih sayang dari isteri atau ISTERI-ISTERI.
• Memang sengaja menanam sikap geli-geli ini supaya dirinya menjadi buah mulut para gadiss..

 Psst~

Manusia macam ni, jangan berlembut sangat kalau cakap ngan dia. Nanti dia perasan kita nak goda dia. Yarkss. 

Read More

Tips Study Berkesan

ahaks! hai student! bulan 4 ni dengar cerita dah banyak universiti dan kolej yang dah mula exam final. waa..mesti cuak kan? haha. kerek kan? pasal Mish nya final bulan 5. konon masih dalam mood honeymoon la. sekali besok nak exam baru la mati katak pasal syok sangat honeymoon sampai lupa buku nota ape semua. adeh.

so hari ni Mish nak share sikit antara cara yang biasa orang guna untuk pembelajaran yang berkesan. cuba la tengok. mana tau kot-kot ada jugak cara study korang yang melekat kat blog ni. ehee.

1. FOKUS
   
   ni la point utama kalau nak study. kalau bukak buku tapi fikiran melayang ke langit buat ape kan. so, buat-buat la fokus masa study tu. baru la ilmu senang je nak masuk dalam kepala tu. melekat terus ke otak. mengalir lam darah. then, ilmu pun jadi sebati ngan diri. baru susah nak lupa. haha. yeye je teori darah aku tu. adeh.
   
   
2. TERAPI MUZIK
   
   Mish tau tak ramai yang setuju cara ni. tapi ni la cara yang Mish selalu guna kalau rasa macam susana study masa tu sangat menekan akal dan fikiran. rasa macam hilang tumpuan. rasa macam tak de mood. then, gunakan terapi muzik. jangan la dengar muzik yang boleh mengantukkan anda ok! tu dah songsang tu. haha. bagi Mish, dengar muzik sambil study subjek yang mengira adalah yang terbaik. kalau subjek hafal nak dengar muzik jugak memang jemm ah.
   
   
3. REHAT
   
   sebelum mula study, make sure kita dapatkan rehat yang secukupnya dulu. sebab kalau tak cukup rehat badan akan letih. hila badan dah letih dan kita push jugak input masuk ke otak. ianya seolah0olah nothing. memori tu takkan tahan lama. so, cara terbaik, bia lah sebelum study tu, otak kita dalam keadaan yang tenang. yang kosong. santai. lepas tu kalau dah stat study. rehat setiap dua jam ok. jangan paksa kalau penat! ingat tu.
   
   
4. KAEDAH CONTENGAN
   
   waa..ni cara paling Mish like wakelaiklaiklaik la. sebab tu nota Mish warna warni. pepel ade, hijau ada, biru ada, merah pun ada. macam-macam kaler lah. sebab otak manusia ni lebih mudah ingat warna berbanding perkataan tau. sebab tu Mish suka study sambil conteng-conteng ni. kadang tu, apa yang kita dah hafal, dah baca, kita luahkan balik atas kertas. uji kekuatan memori kita. hehe. selain tu cara ni jugak berguna bila kita nak eja sesuatu perkataan yang susah nak diingat. contohnya, nak sebut Mycobacterium leprae macam senang kan. tapi mudah ke nak hafal ejaan kalau tak pernah tulis nama tu. selain tu, kaedah mind map juga berkesan dalam kaedah contengan ni. cewwah. dah macam profesor dah rasa ni. haha.
   
   
5. PERBINCANGAN
   
   yeaaah. cara ni pun berkesan kot bagi sesetengah orang. berbincang beramai-ramai dikatakan dapat meningkatkan pemahaman dan mempercepatkan kuasa ingatan seseorang. haha. ayat tak leh blah. adoi. tapi kalau Mish la kan. kalau guna cara ni, konpem melencong ke lain. haha. almaklumlaaa. perempuan. kalau dah duk belajar sekali tu. macam-macam keluar. hehe.
   
   
6. TIPS KHAS DARI MISH!
   
   

   

   ui..saya pelajar yang agak berjaya sebab study ikut kepala sendiri...hehe
   

   
   study la dimana, bila-bila masa atau dengan sesiapa sahaja yang anda rasa anda mau. sebab kalau ada kehendak akan tercipta kemahuan sekaligus menerbitkan usaha kan. so, jangan paksa diri kalau tak mampu. tunggu hingga mood tu betul-betul datang. otak manusia ni lain-lain. ada baik buruk berbanding orang lain. ada yang jenis cepat, ada yang jenis lambat, maka, study ni jangan ikut cara orang. ikut cara sendiri. study la dengan santai dan tanpa tekanan. jangan malu nak tanya kalau tak paham. lain orang lain cara. kan kan.
   
   kalau Mish tak de mood nak study, Mish suka telefon umi. dengar umi bebel, bagi semangat, terus je mood study tu bergolek-golek macam bola bowling. hehe.

well..gudlak untuk semua yang bakal exam atau sedang exam eh!!

Read More

Tips Elak Barang Tertinggal

salam semua! o yeahh..mood mengemas barang bermula sudaaa..semangat nak balik kolej sedang berkobar-kobar. haha. ceit je kan. so, kamu kamu dan kamu yang akan bukak sem baru macam Mish ni amacam? dah siap packing barang ke dearies semua? uhuu. kalau belum silalah packing sekarang. kalau tak. hurmm. ada je yang tertinggal nanti. hehe. 

kalau umah ngan tempat belajar tu just sekangkang kera sampai tahap korang kentut kat dalam kelas pun, mak korang boleh bau kentut korang tu, hurmm, xpe la kalau korang tak beria pun bab packing barang ni. haha. kalau dah belajar tempat orang dan jauh pulak tu, haruslah lebih teliti masa nak packing barang. yeehuu!!

1 ) yang penting sekali korang kena amalkan sikap membuat satu list sebelum korang stat packing tu. baru la korang tau apa yang dah ada, apa yang belum. apa yang dah masuk dan yang belum masuk beg. tak de la tertinggal kot barang. kalau barang tu dah siap masuk beg, pastikan korang dah siap-siap tick kat list barang tu. kan sistematik tu. ehee. Mish buat ni selalu sebab Mish ni seorang yang pelupa. ahaks!

2 ) kalau ada barang yang nak kena beli make sure korang bawak list barang yang nak dibeli tu. kang dah sampai kedai blur pulak. adeii. naya u! tak pun, korang semua kan ada henset canggih manggih, apa kata korang buat je stand by note kat skrin henset korang tu. so, sambil-sambil tangan taip mesej, ley la nampak note tu. tak de la korang lupa atau terlepas pandang kot. nak bawak list lam kertas tu macam malu je kan. ehee..

3 ) sebelum berangkat, pastikan korang semak beg yang korang nak bawak telah dibawa bersama. jangan nanti korang dah sampai kolej, beg ada kat umah. fuhh..sia-sia kot. so, persiapan dan penilitian rapi perlu ada ok!

4 ) korang ada adik? berapa orang? satu, dua tiga? hatta sepuluh sekalipun, gunakan kelebihan yang tuhan bagi tu untuk menggunakan adik-adik kalian. bagitahu mereka dokumen penting atau barang penting yang korang nak bawak. suruh mereka mengingatkan korang before korang leave your house tu ok! korang tak de adik? wuhaha..kecian..

5 ) bila dah sampai tempat korang nak tuju tu, means, destinasi korang, make sure korang cek dulu dalam bonet, tempat duduk, dashboard, raga atau pape la..untuk pastikan barang korang dah dikeluarkan dan siap untuk diangkut ke tempat yang sepatutnya.

wuhaha..ini tips yang selalu Mish amal sebab Mish memang mudah lupa plus cuai dan ayat terbaiknya, LALAI!! kadang tu duk ralit bersembang ke mesej ke, mesti lupa nak buat apa la lepas tu. penat pikir. tapi cittt..memang takkan ingat. so, kena

la lebih bersistematik. haha. 

beressla, mau sambung packing. tak mampu lagi nak balas jejak ampa semua nohh. maap ye. internet still menyiput menyedut. dah nak kena wat tahlil lepas ni. haha.

psst~

o yeah..umi cakap cancel bertolak pagi esok. maybe gerak pagi ahad sebab ahad Terengganu dapat cuti umum coz anjak cuti umum yang Piala AFF tu. i like!! boleh la packing barang dengan cool dan macho. hee.

ehemm..macho tak i..yeww!!

:P

Read More

Tips Elak Mengantuk Masa Drive

minggu ni Mish memang bizi, tak sempat nak jenguk kawan-kawan. wuu..rindu kamu la tayam-tayam. hehe. Isnin hari tu pi bandar KT untuk shopping, semalam pegi umah kawan jap. tak jauh pun. dan hari ni, pi bandar KT lagi. mak cik Mish masuk hospital sebab mengandung di luar rahim.

penat tau berjalan ni. walaupun Mish ni memang kaki berjalan..tapi kepenatan tu tetap terasa. penat nak pilih baju, nak matching tudung dan penat drive ok. wuhaha. so, meh Mish nak share tips untuk elak mengantuk. mana yang baik cekup wat teladan. yang tak baik campak je luar sempadan haha.

1) makan asam. for sure korang tau kan. kalau makan asam je, mata konpem bulat ya auw auw. haha. so, sparela sikit asam lam kete tu kalau tak nak bagi tersengguk-sengguk ye tayam.

2) pasang lagu kuat-kuat. korang memekak la lam kete tu sepuas hati korang. rasa nak geleng-geleng kepala, henjut-henjut montot pun tak de hal la. asal mata korang kerass! dan pastikan pemanduan tidak merbahaya.

3) berteman. bawak la sesape yang korang rasa boleh dengar korang bercerita. jangan la pi bawak mereka yang suka bercerita, melainkan korang suka mendengar cerita. tak pun, korang cakap je sorang-sorang. sendiri buat lawak, sendiri gelak. 

4) pakai spek hitam. terutamanya kalau korang nak memandu waktu panas-panas matahari. mesti korang rasa ngantuk kan?? so, spare la spek hitam, at least boleh kurangkan silau yang bikin mata korang mau tutup rapat tu.

5) elakkan memakai contact lense. sebab contact lense tu biasanya akan buat mata kamu kering bila kita terlalu fokus pada jalanraya. tambah lagi bila korang pasang aircond. kalau nak pakai jugak, bawakla stok, air lense untuk moist kan balik mata kamu ye.

6) jangan ikut rapat. yep. jangan iku kenderaan depan korang tu terlalu rapat. especially kalau kereta tu bergerak macam siput. sangat bosan dan mengantuk ok. kalau keadaan selamat, memotongla dengan cermatnya. kalau tak, better korang kasi jarak sikit antara kereta siput tu dengan kereta korang yea.

7) berehat. kalau dah tak daat nak selamatkan lagi tahap mengantuk kamu tu. sila la tidur yea. tak de orang marah pun. asalkan berhentila kat tempat yang dibenarkan. minum air ke secawan dua. best jugak kan. 

 pandu berhemah, jiwa terselamat. cewwah!

sekian tips cikai dari pengalaman budak lesen P budak pepel. ada lagi tips nak share??sila la...hehe..ntah paper merapu malam ni. terima kasih kerana membaca. ada jodoh kita berjumpa. cewwah. papai!!

Read More

Jawapan Kepala Kusut.

salam sejahtera dan salam satu Malaysia!waa..macam patriotik lak. aduss.ok. meh kita lalu jalan yang lurus terus ke destinasi tanpa bengkok atau iklan. haha. pernah tak rasa down, nak nangis, frust, sedih, and whatever larh...hak hak. means, kondisi kepala waktu ni memang ting tong habis. so, eotthokarago?apa perlu buat?

ahaks, dengan sengalnye Mish nak share k. tips kalau kepala berserabut!err..rasanya tajuk entry cam tak berapa sesuai kan?haha.whatever la. 

1 ) dengar lagu!
yess!common thing. tak ada orang ajar pun u olls memang dah tau kan? kalau nak dengar lagu, Mish prefer pakai headphone atau earphone. pasang lagu kuat-kuat. kalau Mish tensen, Mish suka dengar lagu kumpulan Busted-(she wants to be me, 3am, year 3000), Avenged Sevenhold (dear God), Mahkota Band (jangan kau ganggu aku dulu, cinta terlarang), pastu lagu-lagu lain lah. ada lagu yang keras nakmampus, ada lagu yang biasa-biasa. kalau Mish duk sorang-sorang Mish akan ikut nyanyi sekali. haha. kalau ada orang pun, nyanyi je lah, peduli hape. kan?

2 ) menangis~
ni pun agak common especially bagi perempuan. ala, lelaki pun ada ni. baik ngaku cepat!haha. rasa sangat lega kalau dah nangis. sorang-sorang jadi la. best tau. feeling sedih sorang-sorang. keluarkan semua airmata korang tu. rasa perlu jerit?tengok la keadaan. kalau sesuai, go on je. contoh cam tak dapat jawab exam ke, mostly akan nangis jugak kan..kan?tak semestinya tunggu putus cinta baru nangis. adeh.

4 ) muhasabah diri
mula-mula tarik nafas. bukan tarik nafas yang normal k. tarik nafas dalam-dalam. dalam sesangat. jangan samapai sangkut jantung sudah. then, masa tengah tarik nafas tu, kosongkan minda. cewwah, cam psiko ke. hehe. tengok balik apa yang buat kita down, dan cuba setelkan melalui imaginasi dulu. setelkan dalaman dulu sebelumluaran.

5 ) luahkan
yeps..kadang tak semua kita dapat luahkan kan?tapi at least, cari somebody yang boleh buat kita lupa kejap pasal tu. tak pun cari seseorang yang betul-betul paham dan sudi dengar masalah kita. jangan cari mereka yang sambil lewa. kang hati ngah down, makin ding dong lagi.

6 ) keluar jalan-jalan
yess..part ni Mish paling peberet. selalu buat macam ni masa belajar kat kolej. asal ade masalah je, tak ley fokus study ke, ada pergaduhan ke. hehe. Mish suka keluar sorang-sorang. kadang tu, Mish pernah keluar ngan duit lam poket hanya ada RM8. pergi Midvalley. naik teksi pastu KTM. sorang-sorang. tak yah makan ke beli hape. just keluar untuk release tensen. balik tu, perghh..nikmat giler. rasa cam buang kat Mid je masalah tadi.

7 ) makan tidur!
wow!cadangan yang agak baik dan selalu diamalkan oleh budak pepel ni. auww...pas makan, tidur.makan nonstop tau.pergh. bestnya menikmati tidur sambil lemak terbentuk. yeww. apakan daya. kalau dah ni je caranya kan?lallala~

8 ) hanya pada Allah.
ni yang sepatutnya paling pertama dan teratas dan terawal kalau kita tak tenang. cari Allah s.w.t. dan mengadu padaNya. baca al Quran, dan berdoa. menangis dan mengadu padaNya. lepas tu, masalah kita makin mudah untuk diselesaikan. mohon dipermudahkan segala urusan, jangan la mintak masalah tu setel terus. ish, nampak benor malas nak usaha. kan?kejayaan takkan datang tanpa usaha!

ok, so, thats all yang Mish nak kongsi. setuju tak setuju. nak tambah nak kurang. sila suarakan di ruang berkenaan ok. semoga segala kekusutan dapat kita tangani dengan bijak. jangan fikir nak bunuh diri je. tak baik ok!

psst~

kalau korang perasan, tak de nombor tiga kat atas. hahahaha. dan habis nombor baru datang lagi satu idea. berblogging pon ley ubatkan kepala kusut taw. dah malas nak masukkan point!haha.

psst~

tak paham ngan diri sendiri. kalau time kerja, nak bangun awal tu bukan main. tapi kalau dah cuti ni, asek bangun awal dan dah tak boleh nak tidur sudaa..aiyark!mental disorder ape?hak hak.

Read More